Acıbadem Beynəlxalq Xəstəxanası Dermatologiya Mütəxəssisi Dr. Şenay Ağırgöl qış aylarında dəri quruluğuna qarşı alınması lazım olan tədbirləri açıqlayıb, təklif və xəbərdarlıqlar edib. Qışda soyuq hava və küləyin dəri sağlamlığına mənfi təsir göstərdiyini ifadə edən Ağırgöl, “Dəri quruluğu bu mövsümdə ən çox görülən dəri problemlərindəndir. Soyuq və küləkli hava dərimizin qoruyucu baryerini zədələyir. Nəticədə dərimizin su tutma qabiliyyəti azalır”. dedi.
Dəridə maye itkisi səbəbiylə dərinin qurumağa başladığını deyən Ağırgöl, “Dərinin quruluğu bədənin demək olar ki, hər yerində görünsə də, ən çox əl, üz bölgəsi və dodaqlarda olur. qış aylarında soyuq havaya məruz qalanlar. Dərimiz quru olduqda, soyulma, gərginlik hissi və qaşınma kimi problemlər yaranır ki, bu da həyat keyfiyyətimizə mənfi təsir göstərir. Əgər tədbir görülməzsə, quruluğun artması ilə dəridə geniş və dərin çatlar, ekzema, infeksiya və allergik reaksiyalar kimi daha ciddi şəkillər yarana bilər. dedi.
Bu səbəblə dərinin quruluğunu yüngül qəbul etməmək lazım olduğunu söyləyən Ağırgöl, bunları deyib:
“Quru dəri müalicə olunmazsa, ekzema inkişaf edə bilər və əvvəllər ekzeması olan insanlarda xəstəlik aktivləşir. Şiddətli quruluq dəri baryerinin parçalanmasına səbəb ola bilər ki, bu da onu infeksiyalar üçün diqqət mərkəzində saxlayır. Bundan əlavə, allergenlər zədələnmiş dəri baryeri vasitəsilə bədənə daha asan daxil olur və allergik reaksiyalara səbəb olur. Ona görə də görülən tədbirlərə baxmayaraq dəridəki quruluğun şiddəti artarsa, vaxt itirmədən həkimə müraciət etməyiniz böyük əhəmiyyət kəsb edir”.
"Gündə iki dəfə nəmləndirin"
Dərinin quruluğuna qarşı nəm qoruyucu tədbirlərin görülməsinin və dərinin tez-tez nəmləndirilməsinin böyük əhəmiyyət daşıdığını ifadə edən Ağırgöl, “Dərinizin məsamələri hələ açıq ikən gündə 2 dəfə və hamamdan dərhal sonra nəmləndirici məhsullar çəkməyə diqqət edin. İsti vannadan sonra tərkibində karbamid, keramid və ya alfa hidroksi turşusu olan nəmləndirici məhsullardan istifadə edə bilərsiniz. Həmçinin qışda dərini nəm saxlayan yüksək yağlı nəmləndirici məhsulları seçin”. ifadələrindən istifadə edib.
“Dərinizi sabunla təmizləməyin”
Dərinin təmizlənməsi üçün sabundan istifadə edilməməsi lazım olduğunu vurğulayan Ağırgöl, “Çünki bu məhsullar dəriyə nəm verən yağ təbəqəsini çıxararaq quruluğun şiddətini artıra bilər. Dərinizi qurutmayan, yəni qələvi olmayan təmizləyici məhsullar seçin. Üzünüzü gündə iki dəfədən çox yumaqdan çəkinin, çünki dəridəki qoruyucu yağ təbəqəsi azalacaq”. dedi.
“Çox isti su ilə duş qəbul etməyin”
Çox isti su dərinin quruluğunu artırdığı üçün isti su ilə duş qəbul etməyi vərdiş edin. Ağırgöl, “Bir də uzun və tez-tez vanna qəbul etməyin. Gündə ən azı bir dəfə duş qəbul etmək kifayətdir. Duşdan dərhal sonra dərinizə tətbiq etdiyiniz nəmləndiricilər də dərinin quruluğunu nəzarət altında saxlamağa kömək edə bilər. dedi.
“Otaqdakı rütubətə diqqət yetirin”
Havanın qurumasının qarşısını almaq üçün otaqların rütubət dərəcəsinə diqqət yetirilməsi lazım olduğunu ifadə edən Ağırgöl, “Beləliklə, dəridə yaranan quruluğun şiddətlənməsinin qarşısını ala bilərsiniz. Otaqlarda rütubətin 50-60% arasında olması tövsiyə olunur. Həmçinin, isti və soyuq hava dəri quruluğunu daha da gücləndirdiyi üçün otaq temperaturunu 21-25 dərəcə arasında saxlamağı vərdiş edin. dedi.
“Dərini nəfəs alan paltarlar geyin”
Qış aylarında dəri sağlamlığı üçün doğru paltar seçiminin əhəmiyyətinə toxunan Ağırgöl bunları deyib:
“Dərinizi soyuqdan və küləkdən qorumaq üçün papaq, əlcək və şərf taxmağı unutmayın. Neylon tipli parçalar dərinin nəfəs almasına mane olur. Bu səbəbdən hava dövranını təmin edən və təri çəkən pambıq paltarları seçin və əlcəklərinizin içərisində pambıq əlcək geyinərək dərinizin nəmini qorumağa çalışın. Dərinin bütövlüyünün qorunmasında; Dərinin maneə funksiyasını, tərləməni, yağ hüceyrələrini və iltihabı nəzarət altında saxlamaq vacibdir. Ona görə də qışda pambıq kimi nəfəs alan parçalara üstünlük verin”.
“Həddindən artıq ədviyyatlı qidalar qəbul etməyin”
Həddindən artıq ədviyyatlı qidaların tərləməni artırdığına və dəridə quruluq yaratdığına toxunan Ağırgöl, "Xüsusilə qırmızı bibər və qara bibər qaçınmanız lazım olan ədviyyatlar arasındadır" dedi. dedi.
“İsti içkilərə diqqət edin”
İçkilərin adətən qış aylarında isti istehlak edildiyini ifadə edən Ağırgöl, "Ancaq isti içkilərin sinir yolları vasitəsilə dərinin maneə funksiyasını pozaraq iltihabı artırdığı və bu təsirlərdən ötəri dəridə quruluğu daha da artırdığı düşünülür" dedi. ifadələrindən istifadə edib.
“Çox dar paltar geyinməyin”
Ağırgöl, ciddi dəri quruluğu problemi olan insanlara dar paltarlar geyinməməyi tövsiyə edir, “Əks halda sürtünmə səbəbindən dəri asanlıqla zədələnə bilər. Nəticədə infeksiyalar və allergiyalar tətiklənə bilər və daha böyük problemlər yarana bilər”. dedi.
“Çox su iç”
“Kənardan nəm itkisinin qarşısını almaq üçün tədbirlərimizlə yanaşı, gündəlik ehtiyacımız olan su miqdarını da istehlak etməyə diqqət etməliyik” deyən Ağırgöl, “Gündəlik istehlak etməli olduğunuz su miqdarı; Bədən çəkinizi (kq) 33 ml-ə vuraraq asanlıqla hesablaya bilərsiniz. Məsələn, əgər 60 kiloqram ağırlığındasınızsa, 1980 ml, yəni təxminən 2 litr su sərf etməlisiniz”. dedi.
“Alkoqol və kofeni məhdudlaşdırın”
Ağırgöl; Spirt, qəhvə və çayın sidikqovucu təsiri səbəbiylə bədəndən su xaric olmasına səbəb olduğunu ifadə edərək, “Dəri quruluğunun artmaması üçün bu cür içkiləri məhdud şəkildə istehlak etməli, içməyi də laqeyd etməməlisiniz. dərhal sonra bir stəkan su." dedi.
Şərh yazan ilk kişi olun