Üsküdar Universiteti NP Fənəryolu Tibb Mərkəzi Psixiatr Dr. Erman Şentürk hansı duyğuların basdırıldığı və basdırılan duyğuların insan psixologiyasına təsiri ilə bağlı məlumatları paylaşıb.
Psixiatr Dr. Erman Şentürk sözlərini belə davam etdirərək bildirib ki, bəzi təcrübələr və problemlər ağrılı olduğu üçün insanlar heç olmamış kimi davranmağa üstünlük verirlər:
“İnsanlar güclü və məcburi duyğularını boğmağa meyllidirlər. Bastırma; İstənməyən hissləri və düşüncələri şüursuzluğa itələmək və onları orada saxlamaqdır. Ətrafımızdakı insanlarla münasibətlərimizdə xəyal qırıqlığı, qorxu, kədər və qəzəb kimi mənfi duyğuları boğmağa meylli oluruq. Bunun əsasında adətən hisslərimizi ifadə etsək, mühakimə olunacaq, kənarlaşdırılacaq, üzüləcəyik, inciyəcəyik, zəif görünəcəyimiz kimi fikirlər yaranır. Bəzən o duyğunu yaşamaq və onun gətirəcəyi yükü daşımaq istəmədiyimiz üçün duyğularımızı təxirə salırıq və boğuruq. Ancaq şüursuzluğa sövq edilən güclü duyğular bəzən yuxular və dil sürüşmələri ilə şüura gətirilir”.
Uşaqlıqda ciddi ruhi travmalar yaşayan bir insanın yaşlandıqca baş verənlərdən xəbərsiz və laqeyd qalmasının yaxşı bir bastırma nümunəsi olduğunu ifadə edən Psixiatriya Mütəxəssisi Dr. Erman Şentürk, “Bu bastırılmış duyğular bir insanın bu gün qurduğu münasibətlərə və davranışlara birbaşa və ya dolayısı ilə təsir edə bilər. Emosiyaların yatırılması travmatik və ya çətin hadisələrin yaratdığı mənfi təsirləri idarə etməyə və beləliklə onların təsirlərini azaltmağa kömək edir. Lakin bu müdafiə mexanizmi bəzən qəbul etməli olduğumuz, üz-üzə durmalı və öhdəsindən gəlməli olduğumuz duyğuları şüurdan çıxararaq qeyri-sağlam keyfiyyət qazana bilər”.
Duyğuların uzun müddət boğulmasının insanı təkcə zehni deyil, həm də fiziki cəhətdən yormağa başladığına diqqət çəkən Dr. Erman Şentürk, “Digər stres faktorlarında olduğu kimi, emosiyaların yatırılması da immunitet sistemini təsir edir və bəzi kardioloji, qastroenteroloji, dermatoloji, nevroloji və psixiatrik xəstəliklərin yaranmasına yol açır. Anksiyete pozğunluqları, somatizasiya pozğunluğu, depressiya, tükənmişlik, yuxu pozğunluğu və aralıq partlayıcı pozğunluq emosiyalarını paylaşmaq əvəzinə basdırmağa üstünlük verən fərdlərdə tez-tez rastlaşdığımız psixiatrik xəstəliklərdir. Bir sözlə, güclü hisslərimizi uzun müddət arxamızda saxlamaq və ya ifadə etməkdən qaçmaq bir çox xəstəliklərə dəvət edir”.
Duyğuları ifadə etməyin onları hiss etmək qədər vacib olduğunu vurğulayan Psixiatr Dr. Erman Şentürk, “Duyğu və düşüncələri basdırmaq hər zaman həyatın təbii bir parçası olub və müəyyən sərhədlər daxilində qaldığı müddətcə qoruyucudur. Yatırılma yolu ilə arzuolunmaz duyğular xatırlanmır, şüurdan çıxarılır və unudulur. Hisslərimizi və düşüncələrimizi şüurlu şəkildə geri çəkmək və ya basdırmaq ilk başda hər şeyin yaxşı olduğu təəssüratını yaradır, lakin zaman keçdikcə bu, olduqca çətinləşir. Çünki istənməyən emosiyaların yaranmaması üçün sıxılmadan daim istifadə etmək lazımdır. Bastırma müvəffəqiyyətli bir müdafiə mexanizmi kimi görünsə də, müvəffəqiyyətli olduğu dərəcədə fiziki və zehni dözümlülüyün azalmasına səbəb olur.
Duyğularımızı başa düşməyin ən əhəmiyyətli tərəfinin ondan sonra gələn davranışlarımızı anlamaq imkanı təqdim etməsi olduğunu ifadə edir. Erman Şentürk sözlərini belə davam etdirdi:
“Unutmamalıyıq ki, duyğularımız öyrənmə vasitəsidir və bizə müəyyən şeylərə diqqət yetirmək üçün siqnal verə bilər. Təcrübələr müəyyən süzgəcdən keçib şərh edildikdən sonra duyğular doğurur. Bu, oxşar hadisələr qarşısında niyə fərqli davrandığımızı izah edir. Duyğularımız dünyaya yalnız öz pəncərəmizdən baxdığımız təcrübələr nəticəsində formalaşır və şəxsidir. Hər bir vəziyyət daxili aləmimizdə fərqli və bənzərsiz hisslər oyadır. Buna görə də emosiyalarımızı yaxşı bilmək və onları ortaya çıxaran vəziyyəti və ya düşüncəni bilmək bizə necə davranacağımızı anlamağa səbəb olur.
Duyğu tənzimləmənin, duyğuların bastırılmadan olduğu kimi qəbul edildiyi və bu duyğulara uyğun davranışların inkişaf etdirildiyi bir bacarıq olduğunu ifadə edən Psixiatriya Mütəxəssisi Dr. Erman Şentürk, “Emosiyaların tənzimlənməsi psixi sağlamlıq mütəxəssislərinin iştirakı ilə inkişaf etdirilə bilən bir bacarıqdır. Bu nöqtədə basdırılmış emosiyaların altında yatan düşüncələrlə üzləşə bilmək, mənfi təcrübələr haqqında danışmaq və düşünmək daha yaxşı başa düşməyə və geridə qalmağa kömək edir”.
Şərh yazan ilk kişi olun