Medical Park Gebze Xəstəxanasından Mütəxəssis Klinik Psixoloq Sümeyye Keskin zəlzələ sonrası stress pozğunluqları ilə bağlı açıqlamalar verib.
Zəlzələ kimi travmatik təbii fəlakətlər baş verdikdə cəmiyyətin yüzdə 15-inin travmatik stress reaksiyaları yaşadığının bilindiyini ifadə edən Uzm. Klnk. Ps. Keskin, “Bu stress reaksiyaları arasında yuxusuzluq, kabuslar, iştahsızlıq, diqqəti cəmləməkdə çətinlik, danışmaq istəməmək, daim ayıq olmaq və s. kimi görülür. Reaksiyalar travmanın fiziki təsirinə, yaşa, sosial mühitə və itkilərə görə dəyişə bilər. Zəlzələnin insanlara həm idrak, həm davranış, həm də sosial cəhətdən təsir etməsi insanda emosional boşluq yaradır. Bu emosional boşluq zamanla böyüyür və əvvəlcə kəskin stress reaksiyası (AST), sonra isə reaksiyaların müddəti uzandıqca posttravmatik stress pozğunluğu (TSSB) kimi görünür.
Zəlzələdən psixoloji təsirlənən 4 əsas qrup olduğunu ifadə edən Uzm. Klnk. Ps. Kəskin bunları belə sıralayıb:
Birinci qrup: Onlar zəlzələni birbaşa yaşamış insanlardır. Onlar can və mal itkisini şəxsən yaşamış şəxslərdir.
İkinci qrup: Bu, zəlzələni təkbaşına yaşamayan, qohumlarının təkbətək yaşadıqları qrupdur.
Üçüncü qrup: O, zəlzələ bölgəsinə yardım gətirən insanlardan ibarətdir. Bu insanlar növbətçi və ya könüllü ola bilər.
Dördüncü qrup: Onlar nə özləri, nə də yaxınları zəlzələni yaşamamış, zəlzələdən media və insanlar vasitəsilə xəbər tutan insanlardır”.
Zəlzələnin fiziki və psixoloji təsirləri hər qrupda fərqli olsa da, yaratdığı stress reaksiyalarının oxşar olduğunu ifadə edib. Klnk. Ps. Keskin, “Zəlzələ qurbanlarında görülən kabuslarla televiziyada hadisəyə şahid olan insanlarda görülən kabuslar oxşar ola bilər. Fərqli olduğu yer kabusun tezliyində və şiddətindədir. Zəlzələdən sonra bəzi insanlarda stress əlamətləri azalır və bir neçə gün ərzində psixoloji rahatlıq əldə edilir. Amma bəziləri üçün vəziyyət o qədər də asan və müvəqqəti deyil”, - deyə o bildirib.
Post-travmatik stressin əlamətlərini 3 əsas başlıq altında toplayan Dr. Klnk. Ps. Sharp dedi:
“Hadisəni təkrar-təkrar təkrarlamaq (Flashback): O, xatırlamaq istəməsə belə, ağlı daim travma ilə məşğuldur. O, bu fikirlərdən narahatdır. Tərləmə, ürək döyüntüsü, isti flaşlar görünür. Travma haqqında xatırlatma olmasa da, ağlına gələn görüntülər kifayət qədər narahat edir. Eyni zamanda insanların 30 faizində öz bədən və hisslərindən təcrid (depersonalizasiya) və ətrafdan və obyektlərdən uzaqlaşma (derealizasiya) əlamətləri müşahidə olunur. Travma almış insan öz hiss və duyğularını təsvir etməkdə çətinlik çəkir, özündən və mühitindən uzaqlaşır, baş verənləri yaşayan özü olsa da, sanki kənar bir insan kimi təsəvvür edir.
Qaçma: Travmanı xatırladacaq hər hansı bir vəziyyətdən qaçma hərəkətini göstərir. Düşüncələrini sıxışdırmaq üçün ona hadisəni xatırladan insanlardan, yerlərdən və söhbətlərdən çəkinir.
Fiziki və emosional reaksiyalarda həddindən artıq oyanma: Mümkün təhlükə üçün həmişə ayıq-sayıq olun. Səs və fiziki təmaslara dərhal reaksiya verir. Məsələn, bir insan qapının qəfil çırpılmasına həddindən artıq reaksiya verir və travmasını yenidən yaşayacağını düşünür. Bir daha travma yaşamamaq üçün daim ayıq-sayıqdır”.
Travma sonrası stress pozuqluğu olan bir birinə yaxınlaşarkən nəzərə alınması lazım olan şeylərə toxunan Uzm. Klnk. Ps. Keskin, “Sağlamlaşmanın ilk addımı qəbul etməkdir. Travma aldığını və bu simptomların yaşanmasının normal olduğunu qəbul edən bir insana tətbiq edilən üsullar çox daha sürətli işləyəcək. Tələsmədən, travma keçirdiyini və dəstəyə ehtiyacı olduğunu qəbul etməsini səbirlə gözləmək lazımdır. Travma almış insanı psixoloji yardıma məcbur etməmək lazımdır. Həyat keyfiyyətinin aşağı düşdüyünü anlayanda artıq özü lazımi dəstəyi istəyəcək. Ancaq intihar düşüncəsi varsa, şəxsin bunu qəbul etməsini gözləməmək və lazımi qurum və təşkilatlara məlumat vermək vacibdir.
Fərdin tək olmadığını ifadə etməmiz lazım olduğunu qeyd edən Uzm. Klnk. Ps. Keskin, “Mümkün qədər sakit və anlayışlı yanaşmaq lazımdır. "Vaxt keçir, hamının unutduğu kimi sən də unudursan" demək əvəzinə, "yanında olduğumu bilməni istəyirəm" kimi cümlələr istifadə edərək, travma alan insanın özünü təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edəcək. Hər hansı lazımsız, orijinal olmayan və aidiyyəti olmayan məlumatlar qarşı tərəfə ötürülməməlidir. Əks halda, bu, travmaya səbəb olacaq və daha da böyüməsinə səbəb olacaq. Travma almış şəxs uşaqdırsa; Onu mühakimə etmədən və suallarla boğmadan onun yanında olduğunuzu hiss etdirməyiniz vacibdir. Çünki uşaqların təşvişləri daha güclüdür və onların həll etmə qabiliyyətləri hələ inkişaf mərhələsindədir.
Ünsiyyət qurarkən danışmadan belə, yalnız qucaqlaşmanın travmaları sağaltma gücünə sahib olduğunu vurğulayan Uzm. Klnk. Ps. Keskin, “Qucaqlaşmanın hərəkətə çevrilmiş 'Mən buradayam və hər şəraitdə yanınızdayam' ifadəsidir. Həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərən, işdə və məktəbdə performansın azalmasına səbəb olan, sosial mühitlə münasibətlərdə uğursuzluğa səbəb olan, intihar düşüncələri ilə insanlara və dünyaya inamı itirən simptomlar varsa, psixi sağlamlıq mütəxəssisindən dəstək alınmalıdır. axtarılmalıdır”, - deyə o, yekunlaşdırıb.