Memorial Bahçelievler Xəstəxanasından Mütəxəssis Psixoloq Arzu Beyribey zəlzələ psixologiyası haqqında məlumat verdi. Mütəxəssis Psixoloq Arzu Bəyribəy bildirib ki, insanların zəlzələdən sonra reaksiyaları fəlakətin şiddətinə, şəxslərin fərdi xüsusiyyətlərinə, travmanın növünə, həmin vaxt tək və ya kiminləsə olub-olmamasına, nə qədər müddətə yaşadıqlarına görə dəyişə bilər. bu vəziyyətin təzyiqi altında keçmiş təcrübələri və sosial dəstək imkanları.Zəlzələ zamanı insan avtomatik olaraq vəziyyəti qiymətləndirir və özünü və yaxınlarını necə qoruyacağını düşünür. Stress qarşısında hansısa döyüşə, yoxsa uçuşa qərar verməyə çalışır. Bədən müdafiəyə keçir və ürək dərəcəsi, nəbz və tənəffüs sürəti artır. Tərləmə və ürəkbulanma baş verə bilər. Zəlzələ bitdikdən və şəxs təhlükəsiz əraziyə gedə bildikdən sonra bu əlamətlər tədricən normallaşır”. dedi.
Mütəxəssis Psixoloq Arzu Beyribəy bildirdi ki, bu sosial hadisədən sonra ilk növbədə zəlzələdən zərər çəkən insanlar deyil, bütün ictimaiyyət bu stressə məruz qalır, Posttravmatik Stress Bozukluğu yarana bilər.İdarə oluna bilməyən düşüncələr səbəb olduğu ruhi sıxıntıdır. hadisənin ruhda və bədəndə təkrarlanması. Bu hadisə sui-istifadə, müharibə, təbii fəlakət və s. ola bilər. vəziyyətlər yarana bilər. İnsanda hadisə zamanı yaşanan simptomları təkrar yaşamaq, ətrafdan və insanlardan qaçmaq, həddindən artıq stimullaşdırılmaq kimi əlamətlər ola bilər. dedi.
Zəlzələdən sonra planlaşdırılan yardım adətən insanların həyatını xilas etmək, fiziki xəsarətləri müalicə etmək, sığınacaq təmin etmək və infrastruktur xidmətlərini proqramlaşdırmaq məqsədi daşıyır və səyləri dəstəkləmək çox vaxt gec olur, çünki zəlzələnin müəyyənləşdirilməsi nöqtəsində daha mürəkkəb və uzunmüddətli bir proses var. Mövzuyla əlaqədar psixoloji təsirlər və müalicəyə başlanılması.Mütəxəssis Psixoloq Arzu Beyribəy bildirib ki, zəlzələdən sonra 3 zaman aralığı var. Saat qurşaqları bunlardır:
“Şok: Bu ağır təcrübə qarşısında insan şok yaşayır, yaralarını və vəziyyətini anlamır və yer/zaman/məkan qavrayışı qarışıq olur. Şüur itkisi ola bilər. İnsan vəziyyətdən uzaqlaşaraq özünü qorumağa çalışır. Bəzi insanlar donaraq reaksiyasız olarkən, bəzi insanlar panik reaksiyaları göstərə bilər.
“Passiv dövr: İnsan ətrafdan rəylərə açıqdır, lakin passiv vəziyyətdədir. Ətrafından gələn dəstək səylərinə cavab verməyə çalışsa da, əməkdaşlıqda iştirak etmək gücü hələ də yetərli deyil. Sanki adam uşaq asılılıq dövrünə qayıdıb.
“Yenidən Uyğunlaşma: Fərdin narahatlığı və həyəcanı artıb, yaşadığı travmanı zehnində dəfələrlə təkrarlayan, kiçik səs və hərəkətli stimullara belə həddindən artıq reaksiya verə bilən bir tətik vəziyyətindədir. Beyin, bədən və mənəvi olaraq köhnə həyatına qayıtmaq və sakitləşmək üçün vaxt lazımdır”.
Mütəxəssis Psixoloq Arzu Beyribəy zəlzələdən sonra insanların müxtəlif dəyişkənliklə iştahsızlıq, yuxu problemləri, narahatlıq problemləri, qəzəb, kədər və kədərlə qarşılaşa biləcəyini ifadə edərək, “Psixosomatik əlamətlər olaraq baş, baş kimi fiziki reaksiyalar verə bilirlər. sinə, mədə ağrısı, ürəkbulanma və nəfəs darlığı. Günahkarlıq hissi ilə özlərini gündəlik işlərə və ətrafları ilə ünsiyyətə bağlaya bilərlər. Ölüm və həyatın mənası kimi anlayışlar üzərində daha çox özlərini sorğulaya bilərlər.
Mütəxəssis Psixoloq Arzu Bəyribəy insanların yaşadıqları vəziyyətin heç də asan olmadığını söyləyərək, “Onlar narahatlıq, kədər, yaxınlarını itirmə ağrıları, başlarına gələn düşüncələrlə davam edən bir sıra ağır vəziyyətlər yaşamalı olurlar. təhlükəsiz olmadıqlarını düşünür və itkilərlə birlikdə özlərinə qarşı ittihamlar. Fəlakətin şiddətindən, qəfil və gözlənilməz xarakterindən, ölüm və dağıntıların sürətindən asılı olaraq onun təsirləri arta, 1 ildən 8 yaşa qədər olan psixoloji təsirlərlə insanı spesifik fobiyalar, narahatlıq və psixosomatik pozğunluqlar müşayiət edə bilər. ifadələrindən istifadə edib.
Mübarizə strategiyaları arasında; Problem odaklı mübarizədə stresli vəziyyəti idarə etmək və dəyişdirmək üçün, emosiya mərkəzli mübarizədə stresin yaratdığı və insanı narahat edən duyğuları tənzimləmək üçün səylər olduğunu ifadə edən Mütəxəssis Psixoloq Arzu Beyribəy: müalicə prosesi:
“İlk sarsıntıdan çıxmaq üçün insan özünə və ətrafına vaxt ayırmalı, kədərləndiyi üçün hörmət etməlidir. Fəlakət çox çətin bir təcrübədir və dərhal köhnə həyata qayıdış gözləmək mümkün olmadığı üçün danışmaq istəməyən insanı buna məcbur etmək olmaz. Paylaşmaq istəyən insanlara yanlarında olduqlarını hiss etdirəcək şəkildə dəstəklənməlidir.
Fərdlərin bu çətin dövrdən zamanla və səbirlə, xüsusilə də zəhmətlə keçə biləcəyinə dair inancları dəstəklənməli, travmadan sonra qaçma, inkar, problemdən uzaqlaşma, özünü/başqalarını günahlandırma və s. Faydasız strategiyalardan istifadə etdikləri halda diqqətli olmaq lazımdır.
Bu prosesdə başda olan problemlərin anlamlandırılması düşünülməli, yuxusuzluq, narahatlıq, qəzəb və günahkarlıq problemlərində klinik psixoloqların dəstəyinə müraciət edilməli, travma ilə mübarizə üsulları planlaşdırılmalıdır. fərdinə görə.
Bu prosesin insanın mənəvi, sosial və fiziki həyatını çətinləşdirəcək qədər uzun olmaması da vacibdir. İnsan maddi və mənəvi ehtiyaclarını təhlil etməli, lazımi yerlərdən dəstək verməyə açıq olmalı, passiv qalmamalıdır. Çünki bu dövrdə hamının bir-birinə dəstək olması insan olmağın tələbidir.
Yaraların sağalması üçün səbirlə vaxt verilməlidir. Bir çox insanın eyni anda yaşadığı bu dağıntı qəbul edilərkən, qaldıqları yerdən psixoloji rifahın təmin edilərək həyatın davam etdirilə biləcəyi inancı aşılanmalı, uyğunlaşma dəstəyi səyi həm bilişsel, həm də emosional olmalıdır. .
Növbəti proses üçün, bu gün zəlzələlərin qarşısını almaq üçün alına biləcək heç bir tədbir olmadığı üçün insanların ola biləcək zəlzələdən əvvəl, zəlzələ zamanı və sonrasında nə edəcəkləri ilə bağlı qərarlar vermələri, təhsil sayəsində, onların zəlzələ olduğunu hiss etdirərək narahatlıqlarını azalda bilər. vəziyyətə bir az nəzarət etmək.