Həm zəlzələ bölgəsində yaşayanların, həm də bu bölgələrdə olmayanların məruz qala biləcəyi psixoloji travma üçün alına biləcək tədbirlər var. Ekspertlər bildiriblər.
Kahramanmaraşda baş verən 2 zəlzələ və onların artçı zəlzələləri 10 vilayətdə böyük dağıntılara səbəb olduğu halda, başda uşaqlar olmaqla milyonlarla insanı psixoloji cəhətdən də təsirləndirmişdir. Ailə və Sosial Xidmətlər Nazirliyi bölgəyə psixososial dəstək qrupları göndərərkən, Türkiyə Psixiatriya Dərnəyi və Türkiyə Psixoloqlar Dərnəyi öz mütəxəssislərini bölgəyə göndərərək işə başlayıb.
“HƏLƏ ERƏNİK”
Zəlzələnin ilk günündən Hatayda çalışan klinik psixiatr İbrahim Eke DW Turkish-yə açıqlamasında “Hazırda ilk mərhələdəyik. Anormal bir hadisəyə normal reaksiyalar indi verilir. Şəhərin 5-dən 4-ü xarabalığa çevrildiyi üçün şərh vermək tezdir. Zəlzələdən sağ çıxanlar 'biz tək deyilik' görmək istəyirlər. Psixososial xidmət gözlənilir, lakin bu, çox azdır”. İbrahim Eke, “Hazırda kəskin dövrdə, zəlzələdən 6 ay sonra, travmatik stress pozğunluğu əlamətləri qeyd edilə bilər. “Bu o demək deyil ki, hazırda kəskin stress pozğunluğu olmayacaq.
“UŞAQLAR ÜÇÜN ƏN ƏHƏMİYYƏTLİ EMOSİYA”
Zəlzələdən ən çox zərər çəkən uşaqlardır. Uşaq İnkişafı Mütəxəssisi Əminə Ergün həm zəlzələ bölgəsində, həm də digər əyalətlərdəki uşaqlar üçün DW Turkish-dən Kıvanç Elə atılacaq addımları qiymətləndirdi. Ergün, zəlzələni yaşayan və təsirlənən uşaqlar üçün ən əhəmiyyətli hissin “güvən” olduğunu ifadə edərək, “Ailəsi olan uşaqlar üçün bir üstünlük. Ailəsi yanında olmayan uşaqlar üçün onları böyüklər, eləcə də təhsil ictimaiyyətindən olan şəxslər müşayiət etməlidir. Bölgədə işləyəcək sosial işçilər, uşaq inkişafı mütəxəssisləri və psixiatrlar çox önəmlidir”.
Uşaqlara heç bir şey olmamış kimi yanaşmamaq lazım olduğunu vurğulayan Emine Ergün, “Hər vəziyyətdən xəbərdardırlar. Oyun oynamaq məcburiyyətində deyilik. Normal axınla getməli olan bəzi şeyləri müşahidə edirlər. Qorxub ağlayan uşaqlar var, onların ağlamasına icazə vermək lazımdır, onların hisslərini dinləmək lazımdır”, - deyə o bildirib.
“OYUNCAQ YARDIMI VACİBDİR”
Zəlzələdən zərər çəkənlərə yardımda oyuncaqların və uşaq kitablarının da yer almasının vacibliyinə diqqət çəkən Ergün, “Bu materiallardan istifadə edəcək və vaxt keçirəcək peşəkar kadrlar da önəmlidir. Psixososial tədqiqatlar çox vacibdir, bunu savadlı insanlar etməlidir. Uşaqlarda simptomları hiss edirlər, oyun yaxşı müalicə vasitəsidir, biz hər şeyi görürük”.
“DOĞRU VƏ REAL CAVAB VERMƏLİYİK”
Zəlzələ zonasından kənarda olan uşaqlar üçün atılacaq addımların olduğunu deyən Əminə Ergün 7 yaşdan yuxarı və 7 yaşdan kiçik uşaqlar üçün fərqli addımların atılmasının vacibliyinə diqqət çəkib.
7 yaşdan yuxarı uşaqların zəlzələ hadisələrindən təcrid edilməsinin yanlış olduğunu bildirən Ergün, "Zəlzələlərlə bağlı uşaqlara doğru və real cavablar verməliyik" dedi. O qeyd edib ki, 7 yaşına qədər olan uşaqlar mümkün qədər ekrandan uzaq saxlanılmalıdır.
UŞAQLARLA NECƏ Ünsiyyət qurmalı?
Zəlzələni yaşamayan uşaqların narahat olacağını ifadə edən Ergün, "Evimiz də dağılacaqmı?", "Zəlzələni yaşayacağıq?" kimi suallar verəcəklərini bildirib: Bu sualların cavabının çox vacib olduğunu açıqlayan Ergün, “Yox, evimiz yıxılmazmış kimi cavab verməməliyik. Düzgün cavab verməliyik. Sizə bildirməliyik ki, ev təhlükəsizdir və tədbir görürük. Uşaqlara deyirik ki, təhlükəsiz yerdəyik, zəlzələ dəstimiz var, evimizdə təhlükəsiz zonalarımız var. Zəlzələ yağış və ya qar kimi gözlənilmədən gəlir və biz nə edəcəyimizi bilirik. Uşaqlar zəlzələ zamanı nə etməli olduqlarını mütləq öyrənməlidirlər” dedi.
PSİXOLOJİ İLK YARDIM NECƏ GÖRÜNMƏLİDİR?
Türkiyə Psixiatriya Dərnəyinin (TPD) Psixoloji Travma və Fəlakət Psixiatriyası bölməsi dərhal araşdırma apararaq bölgə ictimaiyyətini məlumatlandırmağa başlayıb. Araşdırmada "qarışıqlıq", "qorxu", "çarəsizlik", "günahkarlıq", "narahatlıq", "şok", "həddindən artıqlıq", "dini inanclarda dəyişiklik", "özünə güvənməmək" kimi hisslərin olduğu ifadə edilib. və başqaları” ifadəsini görmək olar.
Bölgəyə sağlamlıq, yemək və geyim kimi yardımların göstərilməsinin qurbanların güvən hissini qazanmasında əhəmiyyətli olduğu qeyd edilən TPD araşdırmasında, zərərçəkmişlərin psixologiyasını yaxşılaşdırmaq üçün aşağıdakıların edilməsi tövsiyə edilmişdir. qurbanlarda fəlakət:
- Əsas ehtiyaclar təmin edilməli və düzgün məlumat paylaşılmalıdır.
- Onlar öz hekayələrini və hisslərini çatdırmaq istədikləri zaman dinlənilməlidir. O, hekayələrini danışmağa məcbur edilməməli və heç vaxt şəxsi təfərrüatlara girməyə məcbur edilməməlidir.
- Fəlakətdən zərər çəkənlərə yaxın dostları və sevdikləri ilə münasibət qurmaqda köməklik göstərilməli, digər qohumları ilə bir araya gətirilməlidir.
- Onların öz ehtiyaclarını ödəyə biləcəkləri bir mühit təmin edin
- Qorxu və narahatlıqlarını ifadə edən, fərqli ehtiyaclarını bildirənlər üçün lazımlı xidmətlərin olduğunu və bu xidmətlərin onlara kömək edə biləcəyini vurğulamaq lazımdır. İnsanların ehtiyac duyacağı xidmətlər və xilasetmə fəaliyyətləri açıq şəkildə tənqid edilməməlidir
- Fəlakətdən zərər çəkənlərə “sən bunu hiss edəcəksən”, “bunu etməlisən” kimi diktələr edilməməlidir.
- Yerinə yetirilməsi mümkün olmayan vədlər heç vaxt verilməməlidir.
ZƏZLƏZDƏDƏN 1 HƏFTƏ SONRA NƏ ETMƏLİ?
Zəlzələdən bir həftə sonra insanların hələ də reaksiya verməmə, acizlik və qorxu kimi hisslər yaşaya bildiyini vurğulayan Türk Psixiatriya Dərnəyinin araşdırmasında, “Fəlakətdən təsirlənən insanlar hadisənin hamısını və ya bəzi hissələrini xatırlaya bilməz, içəri girə bilməzlər. Zəlzələnin meydana gəldiyi ev, insanlardan uzaq durun və hadisə haqqında danışmaq istəməyə bilər. Yuxusuzluq, əsəbilik, əsəbilik, həddindən artıq ürkütmə, ürək döyüntüsü, titrəmə, nəfəs almada çətinlik yaşana bilər. Qohumların ölümü ilə bağlı günahkarlıq hissi arta bilər. Bütün bu proseslərin “normal” olduğunu bildirən araşdırmada bunun 1 həftə ərzində azalacağı, azalmazsa mütəxəssisə müraciət edilməsi lazım olduğu bildirilib.
Özünü daha yaxşı hiss etmək üçün NƏ ETMƏK OLAR?
Türkiyə Psixiatriya Dərnəyinin mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanan araşdırmada zəlzələdən zərər çəkənlərin özlərini daha yaxşı hiss etmək üçün edə biləcəkləri müəyyən edilib. Bunlar aşağıdakı kimi sıralanıb:
- Sizi dinləyə biləcək yaxın adamla danışmaqdan çəkinməyin. Dostlar, ailə, qonşularla müsbət və dəstəkləyici münasibətləri qoruyun.
- Hisslərinizi və ya kədərinizi boğmağa çalışmayın.
- Uşaqların zəlzələ şəkillərinə və videolarına məruz qalmasını azaldın. Böyüklər bəzən şəkillərə baxmaq ehtiyacı hiss edə bilər, lakin gün ərzində məhvedici görüntülərə təkrar-təkrar baxmaq psixikanızı artıracaq.
- Ümidsizlik hissləri adi haldır. Buna görə sakitləşdirici və ya spirt istifadə etməyin, yuxunuz günlərlə yaxşılaşacaq.
“PSİXOLOQLAR ƏMƏKDAŞLIQA HAZIRDIR”
Türkiyə Psixoloqlar Dərnəyindən onlayn və ya bölgədə işləyəcək psixoloqlarla əlaqə saxlamaları istənilib. Dərnəyin açıqlamasında, “Zəlzələdən zərər çəkmiş vilayətlərdəki psixoloqlarımızın da dəstəyə ehtiyacı olduğunu nəzərə alsaq, onların bir çoxu evlərində dağıntı və dağıntılar olduğundan, bir çoxu isə yasdadır. yaxınlarının itkisi ilə bağlı psixoloqların travma aldıqları müddətdə dəstək almadan effektiv və operativ xidmət göstərmələri və prosesi sağlam şəkildə idarə etmələri vacibdir.Onların belə bir şəkildə həyata keçirilməsi mümkün deyil”. . Bu səbəbdən könüllü psixoloqların əməkdaşlığa hazır olduqları qeyd edilib.
Şərh yazan ilk kişi olun