Üsküdar Universiteti Təhsil Məsləhətçisi Dr. Ps. From. Ece Tözeniş universitet imtahanlarına hazırlaşan namizədləri Kahramanmaraşdakı zəlzələlərdən sonra rutin gündəmlərinə qayıtmağa çağırıb.
Ölkəmizi bürüyən Kahramanmaraş mərkəzli zəlzələlərdən sonra keçirdiyimiz ağır günlərdən sonra mütəxəssislər hər şeyə rəğmən həyata qarışmaq, bəzən yenidən başlamaq və psixoloji rifahımızı gücləndirmək lazım olduğuna diqqət çəkirlər. yaralarımızı sağaltmağa davam edə bilər. Xüsusilə universitet imtahanlarına hazırlaşan namizədlərə xitab edən Uzm. Ps. From. Ece Tözeniş, “Gələcəkdə səriştələrinizi və qabiliyyətlərinizi təkmilləşdirməyin və gücləndirməyin yollarını axtarın. Mövzu başlıqlarını yenidən nəzərdən keçirin, çatışmayan mövzuları tamamlayın, gündəlik iş proqramınızı müəyyənləşdirin”. Planlaşdırılan proqram çərçivəsində işləməyin məhsuldar olduğunu xatırladan Tözeniş, imtahan üçün qısa və uzunmüddətli hədəflərin qoyulmasının motivasiya baxımından faydalı olacağını qeyd etdi.
Beynimizi dincəltməliyik
Tələbələrin və universitet namizədlərinin rutin gündəmlərinə qayıtmasının vacibliyinə işarə edən Uzm. Ps. From. Ece Tözeniş, “6 fevral 2023-cü ildə yaşadığımız zəlzələ fəlakətindən sonra köhnə normala qayıtmağın hamımız üçün daha çətin olduğunu hamımız bilirik. Elə bir vaxt keçirik ki, kaş bir düymə olaydı və ağlımın səsini susdura bilək. Özümüzə və başqalarına kömək etmək üçün ağlımızı dincəlməliyik”. dedi.
Psixoloji rifah gücləndirilməlidir
Həyata qarışmaq, bəzən yenidən başlamaq və əvvəlki kimi olmasa da, yaralarımızı sağaltmağa davam etmək üçün psixoloji rifahımızı gücləndirməli olduğumuzu ifadə edərək. Ps. From. Ece Tözeniş izah etdi ki, “Psixoloji rifah həyatda mənalı məqsədləri davam etdirmək, şəxsi inkişaf və başqaları ilə keyfiyyətli əlaqələr qurmaq kimi ekzistensial çətinlikləri idarə etmək olaraq təyin olunur. Bu, insanın həyatında müsbət funksionallığa aiddir. Həyatımız öz axarı ilə axarkən, idarə edə bilmədiyimiz bir çox pis hadisələrlə yanaşı, yaşadığımız bir çox yaxşı hadisələrlə də qarşılaşa bilərik. Yaxşıların öhdəsindən gəlmək həmişə daha asandır, lakin pislərlə mübarizə aparmaq üçün özümüzün bəzi cəhətlərini yaxşılaşdırmalıyıq”. ifadəsini işlətdi.
Vaxtınızı ayırın və heç vaxt təslim olmayın!
Gənclərin bu rifah halı üçün mənalı hədəflər qurmalı və qoruyub saxlamalı olduğunu qeyd edən Uzm. Ps. From. Ece Tözeniş belə davam etdi:
“Mənalı məqsəd dedikdə, hamı üçün ümumi bir tərif vermək çətindir. Həyatdan gözləntilərimiz, arzularımız, olmaq istədiyimiz və zövq aldığımız sahələr eyni deyil. Bunları tapmaq və düzgün hədəfləri seçmək özünü tanımaqdan ibarətdir. Mən kiməm, xoşbəxt və ya bədbəxt olanda nə edirəm? Bunların cavabı çoxdan gedir, biz hər gün özümüz haqqında yeni bir şey öyrənirik və əldə etdiyimiz hər yeni təcrübə bizə bir şey öyrədir. Gənclərə məsləhətim: Vaxtınızı ayırın və heç vaxt təslim olmayın! Uğursuzluq və ya məğlubiyyətlə qarşılaşdıqda etdiyimiz ən böyük səhv təslim olmaqdır. Əsl böyük nailiyyətlər o zaman əldə edilir ki, biz hər məğlubiyyətdən dərs alıb təkrar-təkrar ayağa qalxırıq və daha böyük motivasiya ilə istədiyimizə nail olmaq üçün çox çalışırıq. Uğur bizi yalnız qürurlandırır, məğlubiyyət və itki isə yetkinləşir, inkişaf edir və hətta sağaldır... Həyatı əldən verməmək vacibdir və həyatın ləzzəti bizi qidalandıran və inkişaf etdirən sosial əlaqələrə malik olmaqdan, mənalı dostluqlar qurmaqdan gəlir”.
Bundan sonra nə etməliyəm?
exp. Ps. From. Ece Tözeniş, “Ləyaqət haqqında daha çox danışdığımız bu günlərdə gələcəkdə öz bacarıq və qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirməyin və gücləndirməyin yollarını axtarın. Hər növ elm həmişə işığınız olsun. Hansı peşədən asılı olmayaraq, o peşə ilə məşğul olan doğru insanlarla yenidən ayağa qalxacağıq. Bundan sonra nə etməliyəm? Bu sualı özümüzə vermək yenidən başlaya bilmək üçün bir addım olardı”. dedi.
Bu təkliflərə qulaq asın!
Həm zəlzələ bölgəsində, həm də ölkənin müxtəlif bölgələrində imtahana hazırlaşan universitet namizədlərinə bu prosesdən sonra nə etmələri ilə bağlı məsləhətlər verən Uzm. Ps. From. Ece Tözeniş təkliflərini belə sıraladı:
“Mövzu başlıqlarını nəzərdən keçirmək və çatışmayan mövzuları tamamlamaqla başlaya bilərsiniz.
Özünüz üçün gündəlik iş qrafiki təyin edə bilərsiniz. Əgər proqram hazırlamaqla işləsəniz, daha səmərəli irəliləyə bilərsiniz.
İmtahan üçün qısa və uzunmüddətli hədəflər qoymaq motivasiyanız üçün faydalı olacaq. Gündəlik və həftəlik işiniz üçün qısamüddətli hədəflər təyin edə bilərsiniz. Uzun müddət universitet və şöbə seçimlərinizlə bağlı hədəflərinizi nəzərdən keçirə bilərsiniz.
Daha çox çalışaraq və motivasiyamızı bərpa etməyə çalışaraq yaralarımızı birlikdə sağaldacağıq. Unutma, sən gələcəksən”.