Neyrocərrahiyyə Mütəxəssisi Op.Dr. Kerem Bıkmaz mövzu ilə bağlı məlumat verdi. Migren, orta və ya şiddətli birtərəfli baş ağrısı olaraq görülən, aspirin kimi dərmanlarla tam olaraq əldə edilə bilməyən aralıq sinir sistemi xəstəliyidir. Ümumiyyətlə genetik əsaslı bir xəstəlikdir.Miqren xəstələrində ürəkbulanma, qusma, işığa qarşı həssaslıq müşahidə olunur.Miqren ataklarını və miqren ağrılarını azaltmaq üçün nəzərə alınmalı olanlar.
Beləliklə, migrenin səbəbləri nələrdir:
- Stress
- Yuxu pozğunluqları
- kəskin qoxular
- Ətraf mühit dəyişiklikləri
- menstruasiya
- fiziki fəaliyyətin olmaması
- Alkoqol istehlakı
- Kofein qəbulu
- Yemək tərzi dəyişir
- Yüksək səsə məruz qalma
- uzun müddətli aclıq
- Yüksək glisemik indeksi olan qidalar
Migren xəstələri bu qidalara diqqət yetirin!
- Pendir, banan, spirt, şokolad, sitrus meyvələri tərkibindəki tiramin və feniletilamin səbəbiylə miqreninizi tetikleyebilir.
- Tiraminlə zəngin qidalar qəbul etdikdə qan təzyiqinin artması ilə ürək döyüntüsü və baş ağrıları müşahidə oluna bilər.Bu da miqren tutmalarına səbəb ola bilər.
- Alkoqol istifadəsi ilə tiraminə meyl artır,
- Avokado, turşu ət, hisə verilmiş ət, bu qidalar da nəzərə alınmalıdır.
- Miqren xəstələri adətən yüksək histamin səviyyəsinə malikdirlər.Tərkibində histamin olan qidalara diqqət etmək lazımdır:
- Donuz əti, mal əti, balıq, salam, emal edilmiş ət, pivə, şərab, banan.
Kofein-miqren əlaqəsi
Kofein orqanizmdə adenozinin ifrazını artırır.Adenozinin artması ca+ kanallarını aktivləşdirir. Bədəndə neyrotransmitter maddələr artır. Xəbərdarlıqlar baş verir və miqren baş ağrıları özünü göstərməyə başlaya bilər.Belə xəstələrdə kofein qəbulunun miqdarına diqqət etmək lazımdır.
Təkliflər
Qadağan olunmuş qidalardan, uzun müddətli aclıqdan, stressdən, sadə karbohidratlardan uzaq durduğunuzda, miqreni tətikləyən səbəblərə diqqət yetirdiyinizdə, yuxu rejiminizi yaxşılaşdırdığınızda miqren ağrılarınızın azaldığını görəcəksiniz.
Qısa xatırlatma;Aşağı maqnezium sinapslardan qlutamatın sərbəst buraxılması və kalsiumun neyronlara daxil olması ilə əlaqələndirilir.Sinapslarda aşağı maqnezium postsinaptik neyron həyəcanına səbəb olur.Bir çox araşdırmalar göstərir ki, miqren xəstələrinin maqnezium səviyyəsi aşağıdır. Bu barədə həkiminizlə məsləhətləşə və belə bir çatışmazlığın olub olmadığını soruşa bilərsiniz.