Piylənmə düzgün qidalanmamaq və oturaq həyatdan qaynaqlanan sağlamlıq problemidir və onun tezliyi getdikcə artır. İstanbul Okan Universiteti Xəstəxanası Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Dyt. İrem Aksoy obezitenin fərdlərə psixoloji və sosial cəhətdən təsir etdiyinə diqqət çəkib.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə, piylənmə sağlamlığa zərər verəcək dərəcədə yağ toxumasında anormal və həddindən artıq yağ yığılması olaraq təyin olunur. Hal-hazırda qlobal sağlamlıq problemi kimi qeyd olunan, hallarının azaldılması hədəflənən və müalicəsi ilə bağlı araşdırmalar aparılan piylənmə və ya piylənmə qədim zamanlarda güc, sağlamlıq və zənginlik simvolu idi. Özü ilə gətirdiyi sağlamlıq problemləri olmasaydı, bəlkə də bu gün də yüksək populyarlıq içində olardı.
“Piylənmə fərdlərə psixoloji və sosial cəhətdən də təsir edir”
Obezitenin hər yaşda müşahidə oluna bilən əhəmiyyətli bir xalq sağlamlığı problemi olduğunu və hallarının getdikcə artdığını ifadə edən Dyt deyib. İrem Aksoy, “Pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə düzəldilə bilən bu problem fərdləri psixoloji və sosial cəhətdən də təsir edir. Piylənmə digər xəstəliklər arasında ən çox müalicə oluna bilən vəziyyətdir. Buna görə də düzgün müalicə yanaşması ilə piylənmənin düzgün idarə edilməsi mümkündür.
Piylənməyə səbəb olan amillər hansılardır?
Piylənmənin düzgün qidalanmamaq və oturaq həyatdan qaynaqlanan sağlamlıq problemi olduğuna diqqət çəkən Dyt. İrem Aksoy, “Piylənməyə səbəb olan ən əhəmiyyətli faktor; alınan enerjinin sərf olunan enerjinin miqdarından çox olmasıdır. Piylənmə enerji qəbulu və enerji sərfiyyatının balanssızlığı nəticəsində baş verir. Bu ən mühüm faktor olsa da, enerji balansı əldə olunsa belə, kökəlmənin qarşısını almaq mümkün olmadığı hallar var. Misal üçün; Qeyri-kafi fiziki aktivlik, makronutrientlərin balanssız qəbulu, lazım olduğundan daha çox yağlı və sadə karbohidratlar olan qidaların qəbulu, işlənmiş qidaların qəbulu, qızardılmış və rafine qidaların həddindən artıq istehlakı, psixoloji problemlər və istifadə edilən dərmanlar piylənməyə səbəb olan faktorlar sıralana bilər.
Piylənmənin gətirə biləcəyi problemlər hansılardır?
dit. İrem Aksoy, piylənmənin özü ilə gətirə biləcəyi problemlərdən də söz açıb, “Piylənmə, gətirdiyi problemlərə görə digər xəstəliklərdən daha ciddi əhəmiyyət kəsb edir. Bir çox xəstəliklərin, xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri, dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri, xərçəng və şəkərli diabetin tətikçisi ola bilər. Bu ciddi xəstəliklərlə yanaşı yuxu apneası, tənəffüs problemləri, qadınlarda menstrual dövrünün nizamsızlığı, depressiya, bədbəxtlik və cəmiyyətdən təcrid olunmaq da problemləri də gətirə bilər.
dit. İrem Aksoy açıqlamalarına belə davam edib:
“Son məlumatlara görə, bütün dünyada, xüsusən də inkişaf etmiş ölkələrdə piylənmənin yayılması artmaqdadır. Bu səbəbdən piylənmənin müalicəsi ilə bağlı mühüm araşdırmalar aparılır. Piylənmənin müalicə yanaşmaları; O, qidalanma terapiyası, fiziki fəaliyyətə dəstək və davranış terapiyasından ibarətdir.
Piylənmə üçün tətbiq edilən qidalanma müalicəsində mənfi enerji balansı yaradılır. Çox aşağı kalorili diyetlərdən qaçınaraq və fərdlərin istehlak etdiyi enerji miqdarını 500-1000 kalori ilə məhdudlaşdırmaqla balanslaşdırılmış və adekvat bir qidalanma proqramı ilə çəki itkisi dəstəklənə bilər. Davamlılığı təmin etmək və sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün dietoloq dəstəyi alınmalıdır.
Müalicənin mühüm hissəsi məşq/fiziki fəaliyyətin artırılmasıdır. Həftəlik məşq planlaması ilə sərf olunan enerjini artıraraq, hədəflənmiş mənfi enerji balansına töhfə verə bilər. Digər komponent davranış terapiyasıdır. Davranış terapiyasının qidalanma proqramına və fiziki fəaliyyətə motivasiyanı artırdığı və dəstəklədiyi düşünülür.
Obezitenin müalicəsində qidalanma, idman və davranış dəyişikliyi müalicələri ilə yanaşı tətbiq olunan dərman və cərrahi yanaşmalar da var. Ancaq ilk müalicə yanaşması və məqsədiniz idman və davranış dəyişikliyi dəstəyi ilə davamlı qidalanma proqramını davam etdirmək olmalıdır.”