İstehlak edilən bəzi qidaların insan zəkasına, yaddaşına və diqqətinin dağılmasına əhəmiyyətli faydaları var.Neyrocərrahiyyə Mütəxəssisi Op.Dr.Kerem Bıkmaz beyni qidalandıran və yaddaşı gücləndirən qidalar haqqında məlumat verdi.
ÜZÜM
Yay aylarında sevə-sevə istehlak edilən üzüm dofamin ifrazını artırır və problem həll etmə qabiliyyətini artırır.Bununla yanaşı borla zəngin olan üzüm də beyin sağlamlığı üçün əhəmiyyətli bir qidadır.
YUMURTA
Zülal qaynaqlarımızdan biri olan yumurta böyümə və inkişafa verdiyi töhfə ilə yanaşı beyin üçün də əhəmiyyətli bir qidadır.Xüsusilə yaddaş hissəsi üçün lazımlı vitaminlər var.
BLUEGILAY
Tərkibində yüksək miqdarda antioksidant olan göyərti beyni daha uzun müddət sağlam saxlayır.Eyni zamanda yaddaşı yaxşılaşdıran bu qida maddəsi beyni stressdən də qoruyur.
BADIM
E vitamini ilə çox zəngin olan badam, yaşlandıqca beyində qocalmanın qarşısını alır.Bununla yanaşı, badam beyin inkişafı və sağlamlığı üçün çox gözəl qidadır.Bundan başqa fındıq,qoz,püstə,günəbaxan tumları kimi qidalar da elə qidalardır. beyin sağlamlığı baxımından istehlak edilməlidir.
KIWI
Antioksidantlarla çox zəngin olan kivi damar və beyin sağlamlığı üçün çox vacibdir.Beyin gücünü və yaddaşını artırır.Kividə portağaldan daha çox C vitamini, banan qədər kalium var.
YAŞIL LOBYA
Araşdırmalar fol turşusu ilə zəngin olan yaşıl lobyaların beyin hüceyrələrinə müsbət təsir göstərdiyini göstərib.
QIRMIZI SOGAN
Qırmızı soğanın tərkibindəki yaddaşı gücləndirən komponentlərlə tam ağıl açıcıdır.
ELMA
Tərkibindəki güclü antioksidantlar sayəsində Alzheimer və yaddaş itkisinə qarşı qoruyucu qalxandır. Hər gün bir alma istehlak edilməlidir.