Mütəxəssislər siqaretdən imtina günü münasibəti ilə açıqlama verib, siqareti tərgitmək üçün təkliflər veriblər.
Beyin şişlərinin və boğaz xərçənginin 99 faizi, beyin qanamasının 85 faizi, ağciyər xərçənginin 90 faizi siqaretdən qaynaqlanır. Medicana Sağlamlıq Qrupu Sinə Xəstəlikləri Şöbəsinin Mütəxəssisi. Dr. Hacer Ofluoğlu 9 Fevral Siqareti Bırakma Günü münasibəti ilə siqaretin yaratdığı narahatlıqları izah edərkən, siqareti tərgitmək istəyənlərə də təkliflər verdi. Siqaret istehlakında birinci yerdə olan Türkiyədə son 10 ildə siqaret çəkənlərin sayı yüzdə 52 artıb. Araşdırmalar; Türkiyədə hər il 750 min uşaq və gəncin siqaret çəkməyə başladığını göstərir və bunun ən böyük səbəbi gənclərin böyükləri örnək götürməsidir. Bütün dünyada maarifləndirmə işlərinin aparıldığı 9 Fevral Siqareti Bırakma Günündə Sonoğlu siqaretin zərərləri haqqında məlumat verib, siqareti tərgitmək istəyənlərə də təkliflər verib.
Siqareti buraxan kimi sağalma başlayır
Siqareti tərgitdiyi ilk gündə belə həyat keyfiyyətindəki dəyişikliyin fərqinə varılacağını vurğulayan mütəxəssis Dr. Ofluoğlu deyib: “Nikotinin və karbonmonoksitin təsiri bədəndə qısa müddətdə yox olur. Bu, nəfəs almağı asanlaşdırır və fiziki imkanları artırır. Siqaretdən uzaq durmaq bir neçə həftə ərzində immuniteti bastırıcı təsirini aradan qaldıracaq. 2-12 həftə ərzində qan dövranı yaxşılaşmağa başlayır və öskürək şikayəti olarsa azalır. Doqquz ayda öskürək və nəfəs darlığı rahatlaşır və infeksiya riski azalır. Ağciyər funksiyaları 5-10 faiz artır. bir ildən sonra ürək xəstəliyi və infarkt; Beş ildən sonra KOAH riski iki dəfə azalır və insult riski siqaret çəkməyənlərin riski ilə eyni olur”.
Passiv siqaret çəkənlərdə belə ağciyər xərçəngi riski 3 dəfə artır
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatlarına görə, bütün xərçənglərin dörddə biri siqaretdən qaynaqlanır. Üstəlik təkcə siqaret çəkənlər deyil, ətrafdakı passiv siqaret çəkənlər də bir çox xəstəlik riski ilə üzləşirlər. Qəfil ölümlərlə yanaşı, orta qulaq və tənəffüs yollarının infeksiyaları, astma kimi xəstəliklər siqaret çəkənlərlə yaxınlıqda yaşayan uşaqlarda daha çox rast gəlinir. Ekspert Dr. Ofluoğlu; Siqaretin tənəffüs yollarını örtən hüceyrələri və qoruyucu siliyer quruluşunu zədələyərək ağciyərlərin hər cür zədələnməyə məruz qalmasına səbəb olduğunu bildirən O, onun verdiyi zərərləri və nəticələrini qısaca olaraq belə sıraladı:
- “Xroniki ağciyər xəstəliklərinin 80-90 faizi siqaret çəkir. Xroniki bronxit və amfizem kimi xəstəliklərdən ölüm nisbəti siqaret çəkənlərdə çəkməyənlərə nisbətən 2,5 dəfə yüksəkdir. Ağciyər xərçənginin 90 faizi siqaretlə bağlıdır və siqaret çəkənlərdə risklər 15-20 dəfə yüksəkdir. Siqaret çəkməyən, lakin tüstüyə məruz qalanlarda belə ağciyər xərçəngi riski 3 dəfə yüksəkdir.
- Beyin şişlərinin və qırtlaq xərçənglərinin 99 faizi, beyin qanamasının 85 faizi siqaretdən qaynaqlanır. Siqaret çəkənlərdə sidik kisəsi və mədəaltı vəzi xərçəngi iki dəfə çox olur. Böyrək xərçəngi riski 2 dəfə yüksəkdir.
- Diş daşının əmələ gəlməsini sürətləndirir və diş çürüməsinə səbəb olur. Ağız xərçəngi, diş əti, dil və badamcıq xərçəngi siqaret çəkənlərdə çəkməyənlərə nisbətən 3-33 dəfə çox rast gəlinir.
- Aterosklerozun inkişafını asanlaşdırır və koronar arteriya xəstəliyinin inkişafında ən vacib risk faktorlarından biridir. Ürəyin oksigen istehlakını artırır və damarların daralmasına səbəb olur. Siqaret çəkənlərdə infarkt keçirmə riski 3 dəfə artır.
- Səsin xırıltısı və qalınlaşmasına, dərinin qurumasına, sedef xəstəliyinə səbəb olur. Gözdə katarakta əmələ gəlməsi riskini artırır.
- Kişilərdə sperma hərəkətliliyini azaldır. Cinsi istəksizliyin artmasına səbəb olur. Siqaret çəkən kişilərdə prostat xərçəngi iki dəfə çox olur.
- Hamilə qadınlarda vaxtından əvvəl doğuşa, az çəkili və ya əlil körpələrə, aşağı və ölü doğumlara səbəb olur. Erkən menopoza səbəb olaraq osteoporoz riskini artırır. Cinsi həyata mənfi təsir edir. "Bu, uşaqlıq boynu xərçəngi riskini təxminən 20 dəfə artırır."
Banan, pomidor, süd və badımcan yeyə bilərsiniz.
Mütəxəssis Dr., siqaretin nə qədər istifadə edildiyinə, bədən quruluşuna, xəstəlik tarixçəsinə və müqavimət gücünə görə siqareti buraxma müddətində fərqli təcrübələr yaşana biləcəyini vurğulayır. Ofluoğlu bu asılılıqdan xilas olmaq istəyənlərə bu tövsiyəni verib: “İstehlak edə biləcəyiniz müxtəlif qida növləri siqaretin təsirindən daha tez qurtulmanıza imkan verəcək. Siqareti buraxarkən tez-tez istehlak edilən banan, pomidor, süd və badımcan kimi qidaların bu prosesdə çox faydalı olduğu müşahidə edilmişdir. Məsələn, pomidor, quruluşuna görə beyində siqaret istehlakı ilə stimullaşdırılan bölgəyə təsir etdiyi üçün bu dövrdə istehlak edilməsi tövsiyə edilən bir qidadır. Siqaret çəkmək istədiyiniz zaman bu kimi sağlam qidalara müraciət edə bilərsiniz. İdman etmək, idman kimi fəaliyyətlərə qatılmaq və ya hobbilərinizə daha çox vaxt ayırmaq da çox təsirlidir. Mütəmadi olaraq gəzinti, qaçış, voleybol, basketbol kimi idmanlarla məşğul olaraq sağlam həyat tərzinə uyğunlaşaraq bədəninizi gücləndirərək siqaretin zərərlərindən uzaqlaşa bilərsiniz. Hobbilərinizlə keçirdiyiniz vaxtı artırmaq üçün kurslara və dərslərə qatıla bilərsiniz. "Xoş vaxt keçirmək siqaretdən uzaq durmağınıza kömək edəcək."
