Pandemiya prosesi cəmiyyətdəki psixoloji problemlərin, narahatlıq və stres səviyyələrinin artmasına və fərdlərin sosial mühiti ilə ünsiyyətinin pozulmasına səbəb ola bilər.
Pandemiya prosesi cəmiyyətdəki psixoloji problemlərin, narahatlıq və stres səviyyələrinin artmasına və fərdlərin sosial mühiti ilə ünsiyyətinin pozulmasına səbəb ola bilər. Tədqiqatlar, xəstəliklə bağlı qeyri-müəyyənliyin xüsusilə stresə həssas olan insanlarda yüksək risk yaratdığını göstərir. Stres və təşvişin artdığı belə bir dövrdə korona pozitiv şəxslərin motivasiyası yüngül xəstəlik baxımından böyük əhəmiyyət kəsb edir. Çünki narahatlıq və kədər vəziyyətində immunitet zəifləyir, insanın xəstəliklə mübarizə qabiliyyəti azalır. Memorial Bahçelievler Xəstəxanasının Psixologiya şöbəsindən Kliniki Psixoloq Arzu Beyribey, kovid-19 xəstələrin və yaxınlarının narahatlıq və stres səviyyələrini minimuma endirmək üçün əhəmiyyətli təkliflər verdi.
Xəstəliyin yayılması narahatlığa səbəb olur
Ən az qeyri-müəyyənliyə dözə bilən insanlar, epidemiyalar zamanı digər fərdlərdən daha çox narahatlıq yaşayırlar. Daha əvvəl Sierra Leone-də aşkarlanan Ebola virusu epidemiyası ilə əlaqədar aparılan araşdırmalar, çox sayda insanın zehni və psixo-sosial problemlər yaşadığını ortaya çıxardı. Eyni şəkildə, 2009-cu ildə H1N1 qrip epidemiyasında fiziki səbəbdən qaynaqlanmayan somatoform adlanan ağrı və yorğunluq simptomları ilə qarşılaşıldı.
Münasibətlərin səxavətə ən çox ehtiyac duyduğu bir dövrdəyik
Şəxsin təcrid vəziyyətində yaşadığı ən vacib problemlər; Yaşadıqları vəziyyəti qəbul etməkdə çətinlik çəkmək, əzizlərindən uzaq olmaq, daha çox mənfi sağlamlıq vəziyyəti qorxusu və işsiz qalmaq kimi risklər, depressiya və narahatlıq kimi müxtəlif sahələrə yayılır. Qohumların korona pozitiv fərdləri başa düşməsi və “necə müalicə olunmaq istədiklərini” düşünərək hərəkət etmələri, mövqelərində olduqları təqdirdə fərdin əhval-ruhiyyəsinin pozulmasına dəstək olacaqdır. Unudulmamalıdır ki, pandemiya prosesi münasibətlərin səxavətə ən çox ehtiyac duyduğu dövrlərdən biridir. İnsanı tutduğu koronavirus, otağında edə biləcəyi uyğun hobi fəaliyyətlərə müraciət edə bilər, meditasiya edə bilər, məşqlər təşkil edə bilər, qohumları ilə əlaqə saxlaya, hiss və düşüncələrini paylaşa, hiss və düşüncələrini paylaşa bilər, sosial mediadan istifadə edərək özlərini rahatlaşdıracaq sənədli və əyləncə proqramlarına baxa bilər, karantin günləri daha rahatdır. keçidi dəstəkləyə biləcək.
Tək yaşayanlar daha çox mənfi təsirlənirlər
Virusa yoluxub testi müsbət (+) olanlar arasında ən şanslı olanlar, əslində evdə ailəsi ilə və ya eyni evi paylaşan fərdlərlə yaşayan insanlardır. Çünki karantin müddətini evdə tək yaşayan insanların daha çox narahatlıqları olduğu bilinir. Yoluxmuş şəxs atəş, aşağı enerji, oynaq ağrısı, baş ağrısı, ishal, ürək bulanması, öskürək, boğaz ağrısı kimi fizioloji problemlərlə qarşılaşa bilər. Bunlara əlavə olaraq, yalnız bu prosesi keçən fərdlərdə narahatlıq səviyyəsi qaçılmaz olaraq artır. Çünki insan təbiəti baxımından sosial varlıqdır. Fiziki təcriddən sonra sosial təcridin yaranması fərdi çətinləşdirə bilər. Onsuz da həyatdan narahat olan bir insan, yeməkləri də daxil olmaqla bir otaqda tək yeyərkən özünü 10-14 gün müddətinə qədər insanlardan təcrid etməlidir. Cəmiyyətdəki fərdlər tarix boyu kollektiv həyatın onları gətirəcəyinə inam hissinə sahib olduqları üçün bu məsafə insana mənfi təsir göstərə bilər. Özünü təcrid edən və fəlakət ssenarilərinə hazırlaşan “korona pozitiv” şəxs özü və ailəsi tərəfindən kifayət qədər təhlükəsiz yer təmin edə bilmirsə; Qıcıqlanma, impulsiv reaksiyalar, psixoz və ya paranoyak meyllər riski ilə baş verməsi barədə həqiqətləri öz aldanış düşüncələrinə daxil etmək davranışlarını göstərə bilər. Burada insana dəstək olacaq ən mənalı perspektiv xəstənin özünün və yaxınlarının sağlamlığının zəmanət altında olduğunu hiss etdirməsidir.
Unutmaq olmaz ki, trafik daxil olmaqla həyatda daim qəza və ölüm riski var.
Korona pozitiv fərd unutmamalıdır ki, onun kimi bir çox insan bu şərtləri yaşayır və bir çoxu sağlamlıqla sağ qalır. Sürü psixologiyasından ayrılmaq və ətrafımızda gördüyümüz reaksiyalara reaksiya vermək əvəzinə bir dəqiqə özümüzlə qalmaqla həqiqətən necə müsbət və sağlam bir uyğunlaşma əldə edə biləcəyimizə diqqət yetirmək faydalı olar. Beynimizin əsaslandırıcı tərəfini istifadə edərək, impulsiv düşüncələrimizi mənimsəməliyik və trafik daxil olmaqla həyatda daima qəza və ölüm riskinin olduğunu xatırlatmalıyıq, amma həyatda olan təhlükələri daima bilirik, amma hər problemin həlli var. Uzun müddətdir maraqlandığınız, amma vaxtından əvvəl etmək fürsəti tapmadığınız maraqlarınıza diqqət ayırmağa vaxt ayırdığınız zaman özünüzü daha yaxşı hiss etdiyinizi müşahidə edəcəksiniz. Maddi və mənəvi problemlərin qarşısını almaq və zehni sağlamlığı qorumaq üçün epidemiya barədə məlumatlılığı artırmaq, gigiyena və sosial məsafəyə diqqət yetirmək, ətrafdakılarla mənfi paylaşmamaq, lazım olduqda psixoloq dəstəyi almaq, uşaqlara yaşlarına uyğun və sakit bir şəkildə məlumat vermək faydalı olar.
Hibya Xəbər Agentliyi
Şərh yazan ilk kişi olun