Üsküdar Universiteti Sağlamlıq Elmləri Fakültəsi Qidalanma və Pəhriz Bölümü Müəllim Funda Tuncer, ana südü zamanı qidalanmanın körpə və ana sağlamlığına təsirlərini qiymətləndirdi.
Ana südünün digər südlərə nisbətən daha az protein və mineral ehtiva etdiyini, körpənin böyrəklərini yormadığını ifadə edən Tuncer, ana südündəki zülalın təbiətdəki ən keyfiyyətli zülal olduğunu ifadə etdi.
Tuncer, ana südünün etibarlı, qənaətcil, təbii və bənzərsiz bir qidalanma üsulu olduğunu, körpənin ehtiyaclarına uyğun istehsal edildiyini və körpənin immun sisteminin inkişafına kömək etdiyini bildirib.
Əmizdirmənin ana ilə körpə arasındakı sevgi bağının inkişafını təmin etdiyini dilə gətirən Tuncer, bu bağın inkişafının körpənin və ananın psixoloji sağlamlığı üçün də faydalı olduğunu ifadə etdi.
Ana südü zamanı düzgün qidalanmamaq immunitet sistemini zəiflədir
Ana südü zamanı ananın qidalanmasının südün keyfiyyətinə və ananın sağlamlığına təsir etdiyinə diqqət çəkən Tuncer, “Bundan əlavə, körpənin ideal inkişafı üçün qidalanmanın kafi və balanslı olması vacibdir. Əmizdirmə zamanı qeyri-kafi qidalanma, ananın bədənindəki ehtiyatları tükəndirir, yorğunluq hiss edir və immun sisteminin zəifləməsinə səbəb olur. dedi.
Mütəmadi olaraq ana südü ilə qidalandırma cəhdləri südü artırır
Ana südü ilə qidalanmanın başlanğıcı və sağlam əmizdirmənin doğum növü, sayı, hormonal və emosional dəyişikliklərə görə fərqləndiyini qeyd edən Tuncer, “Əmizdirmənin ən qısa zamanda baş tutması üçün ana körpəsini ən qısa müddətdə əmizdirməlidir. . Beləliklə, ananın süd ifrazını təmin edən oksitosin və prolaktin hormonları istehsal olunacaq və süd ifrazı stimullaşdırılacaq. Mütəmadi olaraq ana südü ilə qidalanma sınaqları ilə süd 3-4 gün ərzində kifayət qədər miqdarda gəlməyə başlayır. ifadələrindən istifadə edib.
Bu dövrdə arıqlamağa çalışmaq düzgün deyil.
Anaların əmizdirmə zamanı etdiyi ən böyük səhvlərdən birinin qida müxtəlifliyinə əhəmiyyət verməməsi olduğunu vurğulayan Tuncer, “Anaların ümumiyyətlə tərəvəz və meyvə istehlakını laqeyd qoyduğu bildirilir. Bundan əlavə, doğuşdan sonra arıqlamağı sürətləndirmək üçün şüursuz olaraq enerji qəbulunu məhdudlaşdırır”. xəbərdarlıq etdi.
Ana südü üçün qidalanma balanslı olmalıdır
Qidalanmanın xüsusilə ana südünün yağ tərkibi ilə vitamin və mineral tərkibinə təsir etdiyinə diqqət çəkən Tuncer, “Gündəlik qidalanmaya bütün qida qruplarının daxil edilməsinə diqqət yetirilməlidir. Ananın əmizdirmə dövründəki qida seçimlərinin körpələrin tamamlayıcı qidalara başladıqları zaman qida seçimlərinə təsir etdiyi bildirilir. dedi.
Ananın artan enerji və qida ehtiyacını ödəmək və ana südü zamanı keyfiyyətli süd istehsalını təmin etmək üçün adekvat və balanslı qidalanmanın zəruri olduğunu vurğulayan Tuncer, diqqət yetirilməli olan məqamları belə sıraladı:
“Xüsusilə bu dövrdə bütün qida maddələrinə ehtiyacın artdığını nəzərə alsaq, qida müxtəlifliyinə önəm vermək lazımdır.
-Süd istehsalına görə gündəlik enerji tələbatında orta hesabla 500 kkal artım baş verir. Bununla belə, ana südü zamanı enerji tələbatı ananın doğuşdan sonrakı bədən çəkisi və süd istehsalının intensivliyinə uyğun olaraq müəyyən edilməlidir. Bundan əlavə, qeyri-kafi və balanssız bəslənməyə səbəb ola biləcəyi üçün ilk 6 ayda çox aşağı enerjili qidalanma proqramları tətbiq edilməməlidir.
Enerjinin artması ilə zülal ehtiyacında da artım var. Bu tələb yerinə yetirilmədikdə, ananın toxumalarında zülalın miqdarı azalır və bu vəziyyət ananın sağlamlığını poza bilər. Bu səbəbdən zülalla zəngin olan süd və süd məhsulları, toyuq, balıq və qırmızı ət kimi heyvani zülal qaynaqları ilə yanaşı, quru paxlalılar və yağlı toxumlar kimi bitki mənşəli zülal qaynaqlarından istifadə edilməlidir.
Balıq həftədə iki dəfə istehlak edilməlidir.
-Doymuş və çoxlu doymamış yağ turşuları ana südündəki əvəzolunmaz yağlardır. Laktasiya dövründə qəbul edilən poli doymamış yağ turşuları ana südündəki bu faydalı yağların miqdarını artırır. Bundan əlavə, körpənin beyin inkişafında mühüm rol oynayan omeqa-3 yağ turşuları da diqqətdən kənarda qalmamalıdır.
Əmizdirmə zamanı ananın maye ehtiyacı da artır. Bu dövrdə ifraz olunan süd miqdarı üçün tövsiyə olunan maye istehlakı 2,5-3 litrdir. Ana südünün davamlı olması üçün ananın susuz qalmaması və əmizdirərkən yanında su olması lazımdır.
Şərh yazan ilk kişi olun