Doğum və Ginekologiya Mütəxəssisi Op. Dr. Meral Sönmezer mövzu ilə əlaqədar əhəmiyyətli məlumatlar verdi. Bədənin bir hissəsində su yığılması nəticəsində toxumalarda şişlik adlanan ödem, xüsusilə hamiləlik dövründə ən çox rast gəlinən xəstəliklərdən biridir. Hamiləliyin sonrakı mərhələlərində, xüsusilə əllərdə, ayaqlarda, ayaq biləklərində, ayaqlarda və hətta üzdə şişkinlik gündəlik həyat keyfiyyətinə mənfi təsir edir və əlləri bağlamaqda, dayanmaqda və hətta gəzməkdə çətinliklərə səbəb ola bilər.
Hamiləlik dövründə ödemə səbəb nədir?
Hamiləlik dövründə qadınların damarlarında qan dövranı hamiləlikdən əvvəl təxminən 50% daha çoxdur. Həddindən artıq qan həcmi ilə damarlarda bir qədər genişlənmə olur və artıq mayenin bir hissəsi damarın xaricindəki toxumalara sızaraq hüceyrələr arasında yığılır. Nəticədə toxumalarda şişkinliyə ödem deyilir. Xüsusilə gec hamiləlikdə bacaklara gedən damarlar üzərində daha çox təzyiq olur, qanın ürəyə qayıtmasını çətinləşdirir və ayaqlarda, topuqlarda və ayaqlarda daha çox maye yığılmasına səbəb olur.
Hamiləlik dövründə ödem meydana gəlməsini artıran amillər aşağıdakılardır;
- Hamiləlik dövründə baş verən fizioloji və hormonal dəyişikliklər,
- Yaz aylarında və ya isti və rütubətli bir mühitdə hamiləlik,
- Hamiləlikdən əvvəl artıq çəki və ya hamiləlik dövründə sürətli çəki artımı
- Hamiləlik dövründə balanssız və qeyri -kafi qidalanma,
- Kifayət qədər zülal və yüksək duz və kofein istehlakının olmaması.
- Natürmort,
- Uzun müddət dayanmayın,
- Əkiz və ya çoxlu hamiləlik.
Hamiləlik dövründə ödemin qarşısının alınması yolları nələrdir?
- Uzun müddət dayanmamağa diqqət edin və gün ərzində ayaqlarınızı mümkün qədər tez-tez havaya qaldırın və bir müddət ayaqda saxlamağa çalışın. Bunun üçün divardan dəstək ala bilərsiniz.
– Ayaqlarınızı çarpaz vəziyyətdə oturmayın.
– Hamiləlik dövründə rahat geyinin, bədəninizə çox dar olan paltarlardan çəkinin. Şişkinlik çox narahat olarsa, hamilə qadınlar üçün istehsal olunan dayaq corablarından istifadə edə bilərsiniz.
- Müntəzəm olaraq idman etməyə çalışın. Gün ərzində qısa gəzintilər edin və uzun müddət oturub oturmaqdan çəkinin.
– Dar corablardan istifadə etməyin və rahat ayaqqabılar seçin.
– Bol maye qəbul edin, sizin və körpənizin ehtiyaclarını qarşılamaq üçün gündə ən az 8-10 stəkan su içməyə diqqət edin. Məşhur inancın əksinə olaraq, içməli su şişkinliyi artırmır, şişkinliyi artıran tullantıların çıxarılmasını asanlaşdırır.
- Qidalanmanıza diqqət edin. Kifayət qədər protein almağa diqqət yetirin, çünki zülalsız pəhrizlər ödemin əmələ gəlməsini artıracaq. Eynilə, çox duzlu yeməklər ödemi artırır, buna görə də duz qəbulunu məhdudlaşdırın və həddindən artıq olmamağa çalışın. Alkoqol və turşulu içkilərdən çəkinin. Hamiləlik dövründə ödemi aradan qaldıran probiotik qatıqlar, ananas, nar, kivi kimi qidalardan dəstək ala bilərsiniz.
– Hamiləlik zamanı ödem əksər hallarda zərərsizdir, lakin xüsusilə də ödem baş ağrısı və qarın ağrısı ilə müşayiət olunursa, gizli şəkər xəstəliyinin əlaməti ola biləcəyi üçün həkiminizlə məsləhətləşməyiniz və həkim müayinələrini kəsməməyiniz vacibdir. və ya hamiləlik zamanı hipertansiyon.